Danes je v modernem svetu človeško telo podloženo vse več psihičnim in vse manj fizičnim aktivnostim. Znanstvene raziskave in sama zdrava pamet pa nam govorijo, da je treba tudi fizično telo obvarovati pred hitrejšim propadanjem s pomočjo fizične aktivnosti. Fitnes je tu najpogosteje omenjen način vadbe, ker ima v svojem sklopu veliko različnih kombinacij treniranja, ki pripeljejo posameznika do različnih želenih ciljev (hujšanje, moč, mišična masa, rekreacija,...).

Prednost fitnesa pa je tudi ta, da posameznik pri treningu ne rabi partnerja ali več njih, ampak je odvisen samo od svoje urice časa, ki jo lahko doda v svoj urnik, samo po svojih željah.

Fitnes je oblika vadbe, s pomočjo katere se pripelje posameznika v čim boljšo psihofizično kondicijo, ali pa samo pomaga vzdrževati tisto, kar si vsak posameznik želi. S pomočjo prostih uteži, fitnes naprav in kardio naprav (sobno kolo, tekaška steza, orbitrek,...) se seveda z dobrim programom lahko pripelje posameznika do boljše:

• kondicije,moči in hitrosti
• oblike telesa in fleksibilnosti
• samozavesti in zdravja ...

Kam bo pa pot vsakega posameznika peljala od tu naprej, pa je odvisno samo od njegove VOLJE.